Люди, которых специфика работы или личные обстоятельства вынуждают часто находиться за рулем, ощущают затекание спины, ног и сильное желание выпрямиться. Дискомфорт, усталость и боль в спине могут появляться даже во время краткосрочных передвижений за рулем из-за несовершенства модели сидения, а также — из-за неверной посадки за рулем.
Сидячее положение само по себе — не самое удачное для человека, однако, корректировка сидения может привести к тому, что мышцы водителя не будут находиться в постоянном напряжении.
Неприятные ощущения не будут рассеивать внимание человека, он будет интенсивнее следить за дорогой.
Важную роль играет рационально установленная спинка сидения.
Невозможно достичь оптимальной посадки за рулем без полноценного соприкосновения спинки со спиной водителя. Нельзя лежать на руле, также вредно выставлять спинку слишком высоко, из-за чего — спина неестественно изгибается. Мало того, что находиться в таких положениях некомфортно, но они могут спровоцировать болезни позвоночника, геморрой и другие неприятные болячки. Все это лечится, конечно, но лечение и лекарства — весьма недешевы. К примеру, средства от геморроя — Венарус или Детралекс — дороговато стоят. Для визита к мануальному терапевту для лечения позвоночника и массажа — тоже нужно немало денег. Так что, лучше уж поберечь свой организм. Сидеть за рулем правильно.
Идеальное положение спины при езде за рулем будет тогда, когда спина касается спинки тремя местами такими, как низ шеи, лопатки и поясница. При таком положении тела водитель чувствует машину и не выпадает из сидения на поворотах.
Серьезно необходимо относиться к положению ног.
- Вредно сидеть слишком близко к рулю из-за того, что он постоянно задевает ноги, а кроме того, ноги все время находятся в неестественном согнутом состоянии.
- Сидение необходимо выставить таким образом, чтобы имелась возможность легко нажимать на педаль сцепления.
- Во многих моделях автомобилей имеется возможность координации рулевой колонки относительно высоты и вылета, что позволяет менять положение руля касательно рук. Если такой опции нет, то все равно можно рационально расположиться за рулем.
- Если левую руку протянуть к самой верхней точки руля, то она должна немного сгибаться. Это самое удобное положение.
Водитель должен просто держаться руками за руль, недопустимо положение, когда человек лежит на руле.
Многим людям нравится пользоваться подголовниками. Следует правильно установить подголовник. Он не должен располагаться на одной линии с шеей. В случае аварии — установленный таким образом подголовник может привести к перелому шеи. Оптимальным положением подголовника считается нахождение его на линии затылка, наклоненным так, чтобы спина, плечи и затылок образовали угол в 100 градусов.
В настоящее время наблюдается тенденция к ужесточению требований к безопасности на дорогах, поэтому необходимо установить ремни безопасности.
Не стоит затягивать ремень слишком туго. Оптимальным вариантом является такое положение, когда между грудной клеткой и ремнем помещается ладонь. Ремень не будет стеснять грудь, но в таком положении способен защитить. Перечислены наиболее важные моменты правильной посадки за рулем.
Посадка во многом зависит от физиологии человека. Но отрегулировать сидение можно в любой ситуации. На сидение должна приходиться основная нагрузка, тогда конечности водителя будут полностью расслаблены и свободны.